- EAN13
- 9782263187414
- ISBN
- 978-2-263-18741-4
- Éditeur
- Solar
- Date de publication
- 13/06/2024
- Collection
- Mon Cahier
- Nombre de pages
- 128
- Dimensions
- 23,7 x 18,3 x 1,4 cm
- Poids
- 408 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
Mon cahier Rituels feel good Kilos émotionnels
De Johanne Averdy
Illustrations de Sophie Delannoy, Alice Wietzel
Solar
Mon Cahier
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3 semaines de petits rituels pour se libérer des émotions qui poussent à manger, nourrir ses besoins profonds et cultiver le plaisir dans la vie !
Des petits rituels self-love pour faire la paix avec son assiette !
Quand on est triste, frustrée, stressée, manger calme et réconforte, c'est un système de régulation naturel. Mais on voudrait aussi savoir répondre à nos émotions autrement que par la nourriture...Trois semaines d'exercices déclic et de rituels bienveillants pour vous libérer des kilos émotionnels, kiffer votre assiette et votre vie !
L'attitude magiqueRésister à la nourriture n'est ni une question de volonté ni de motivation. Le secret ? Vous mettre à l'écoute de votre corps pour identifier la vraie faim, de votre coeur pour mieux comprendre vos émotions, et de vos besoins pour cultiver un max de plaisir dans la vie.
+ 50 rituels illustrés déculpabilisantsDécodeur de fringales, moodtracker, recettes plaisir, roue de l'épanouissement, boîte à compliments... des outils pour reprendre le pouvoir sur votre relation à la nourriture.
+ 50 rituels lifestyle en bonusÉcriture, visualisation, yoga, soin de beauté et de bien-être... Le bonheur est le seul ingrédient qui nourrit vraiment, et il se cultive dans tous les aspects de la vie !
Des petits rituels self-love pour faire la paix avec son assiette !
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